 |
GENÇ GELİŞİM Basın Bülteni
Yeni Mühendislik Sistemi: NLP
"Dün dünde kaldı, bugün yeni bir gün" diyebilmek ve bugünü yaşayabilmek, zihinsel çöplerinizden arınmanızla mümkündür. Kendimizi geçmişten özgür kıldığımızda yaşamı daha objektif, daha güzel ve şimdikinden farklı algılayabildiğimizde, her şey bizim mutluluğumuz için hizmet etmeye başlayacaktır. Ama bilin ki, çevreye saçtığımız her mutsuzluk tohumu bir gün ayaklarımıza dolanıp kötülüğümüze hizmet edecektir. Aksi halde, zihinsel çöplüğümüzle baş başa kalmayı, küçük olaylar karşısında kendimizi çaresiz hissetmeyi ve başarabileceklerimize sırt çevirmeyi göze almak zorundayız.
Bu çöpleri kendimiz temizleyebiliriz. Çevremizde gördüğümüz mutlu insanlar, aslında zihinsel atıklarını sahip oldukları arıtma sisteminden başarıyla geçirip kurtulabilen insanlardır. Mutsuzluk ve kederlerini, hayal kırıklıklarını ve öfkelerini bir geri dönüşüm sistemi içinde onlara zarar vermeyecek, hatta yararı olacak deneyimlere dönüştürebilirler. Peki, bu nasıl mümkün olabiliyor? Mutlu bir iş yaşamı, mutlu bir ilişkiler ağına sahip olmak ya da sosyal destek bunu mümkün kılabilir. Ama bu saydıklarım sadece yedek parçalar. Asıl olan, zihnimizi, sadece kendimizi olumlu bir geri dönüşüm sistemine programlayabilmektir.
İşte son yılların modası, her yerde karşımıza çıkan, herkesin az çok fikir sahibi olduğu NLP’nin işlevi budur. Yıkıcı duygu ve anıları nasıl arıtarak yeniden kullanıma hazırlayacağınızı, bunları ders çıkardığımız yaşantılara ve olumlu deneyimlere nasıl dönüştüreceğinizi açıklayan ve elbette uygulayan yeni bir mühendislik sistemidir.
Huzurlu Yaşamanın 100 Yolu
1. Ufak şeyleri dert etmeyin.
2. Kusursuz olamayacağınızı kabullenin.
3. Huzurlu ve ılımlı insanların çok başarılı olamayacakları düşüncesini bir yana bırakın.
4. Olumlu ve olumsuz düşüncelerde kartopunun çığ gibi büyüme etkisini unutmayın.
5. Sevgi kapasitenizi geliştirin.
6. Unutmayın; öldüğünüz zaman bile, hala yapılacak bir dolu işiniz olacaktır.
7. Kimsenin sözünü kesmeyin, cümlesini siz bitirmeyin.
8. İyilik yapın ve kimseye bundan bahsetmeyin.
9. Bırakın ilgiyi başkaları toplasın.
10. İçinde bulunduğunuz anı yaşamayı öğrenin.
11. Sizden başka herkesin bilgili olduğunu düşünün.
12. Sabır geliştirme egzersizleri yapın.
13. Sevgi elini önce siz uzatın.
14. Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir önemi olacak mı?
15. Gerçeği kabul edin: Hayat adil değildir.
16. Arada sırada canınızın sıkılması yararlıdır: Bırakın canınız sıkılsın.
17. Strese dayanma gücünüzü arttırın.
18. Haftada bir kez içten bir mektup yazın.
19. Sık sık tekrar edin: Yaşam bir acil durum değildir.
20. Zihninizde özel bir bölüm açın.
21. Her gün bir dakikanızı, minnettar olduğunuz birini düşünerek geçirin.
22. Tanımadığınız insanların gözlerine bakın ve gülümseyerek merhaba deyin.
23. Her gün kendinize sessiz bir zaman ayırın.
24. Yaşamınızdaki insanları minik çocuklar ve yüz yaşında ihtiyarlar olarak düşünün.
25. Önce karşınızdaki kişiyi anlamayı amaçlayın.
Tıbbın Babası Bilgeler Bilgesi İbn-i Sina
Batıda "Avicenna" adıyla bilinen, doğuda "Bilgeler Bilgesi" sanıyla anılan ve evrensel bir deha olarak tanınan Türk Bilgini İbn-i Sina 980 yılında, Buhara yakınlarında bir yerde doğar. On yaşına geldiğinde o zamanki okul programını bitirir ve Kuran'ı ezbere bilir. Değerli öğretmenlerinin elinde bilgi alanını alabildiğine genişletir. Öyle ki, son öğretmeni Natili "Artık benim öğretebileceğim bir şey kalmadı." der.
Daha 16 yaşındayken bir yandan hiçbir ücret almadan hastalara bakar, bir yandan da hekim adayları yetiştirir. 18 yaşına doğru dönemin din, Arap edebiyatı, geometri, matematik, fizik, mantık ve felsefe bilgilerini anlayarak içine sindirir. İlerde onun hayatını yazacak olan öğrencisi ve yandaşı Güzecani'ye şunları söyler: "Felsefe, mantık, fizik, matematik, gökbilim, müzik, tıp ve birçok bilim dalıyla öylesine haşır neşir olmuştum ki, çevremde bu konularda beni aşabilecek kimse kalmamıştı."
Bu sözlerde abartma yoktur. Nitekim daha ilerde, ünlü Buhara kitaplığı yandığında, İbn-i Sina'yı çekemeyenler ve onun bilgisine yetişemeyenler, "Kitaplık yanmadı, İbn-i Sina'nın beynine taşındı." diye kendilerini avutmaya çalıştılar.
Gökkuşağı Gibi Gülümseyebilmek
Afrikalı-Amerikalı kadın yazar Zora Neale Hurston (1901-1960) 13 yaşına kadar sadece siyahların yaşadığı Eatonville, Florida’da büyümüştür. Eserlerinde ırk sorunundan ziyade kadın-erkek sorunlarına değindi. Eserlerinde siyah insanları baskı altında yansıtmak yerine siyah folkloru yüceltti. 4 roman, 2 müzikal, siyahlarla ilgili iki folklor kitabı, pek çok öykü ve tiyatro oyunu yazdı. İşte Zora Neale Hurston’dan birkaç satır...
Karamsar olmak zor değil,
Zor olan çılgın bir fırtınadan sonra
Gökkuşağı gibi gülümseyebilmektir...
Kucaklamaya kollarının yetmeyeceği bir ağaç,
Bir tohumla başlar;
En uzun yolculuklar, bir adımla başlar;
Gerçek sevgiler ise bir tebessümle başlar...
Annem her fırsatta çocuklarına
Güneşe doğru zıplamalarını öğütlerdi.
Güneşe ulaşamazdık ama
Hiç olmazsa ayaklarımız yerden kesilirdi.
Farkındalığı Geliştiren Bir Terapi: GESTALT TERAPİSİ
Gestalt psikolojisi, 1900’lü yılların sonlarında Wertheimer, Koffka ve Köhler tarafından geliştirilmiştir. Zihinsel olayları farklı bir biçimde açıklayan bu psikoloji, strüktürcülerin ve davranışçıların atomcu görüşüne karşı bir tepki olarak doğmuştur. Bu psikolojide olay ve nesnelere anlam yüklemede bütünsel algı ilkesi öne çıkar. Eğer olaylar parçalara bölünüp anlamlandırılırsa gerçek anlama ulaşılamaz. Yaşantılar fiziksel, zihinsel, çevresel ve daha birçok etken sonucu oluşur. Ortaya çıkan bütünlükte, onu oluşturan unsurların toplamından daha çok şey bulunur. Bundan ötürü, bütünü oluşturan unsurlar ayrı ayrı inceleme konusu yapılmamalıdır.
Almanca kökenli bir kelime olan Gestalt; biçim, yerine oturtma, bütünleştirme, örüntü ve tamamlama anlamalarına gelir. Gestalt terapi yaklaşımı, Fritz Perls tarafından geliştirilmiştir. Terapinin dayandığı birçok ilkenin Gestalt psikolojisinden geldiği belirtilmektedir.
Bireyin kendisiyle ilgili farkındalığı, Gestalt terapisinin temel kavramları arasında yer alır. Farkındalık, bireyin toplumun belirlediği kalıbın dışına çıkmasını, yaşayışını bilinçli olarak yönlendirmesini ve isteklerini doğru olarak belirlemesini sağlar. Bireyin kendisiyle ilgili farkındalığı; duygularını, düşüncelerini, dışsal uyaranları, kaslarını, beden duruşunu, solunumunu ve bedenin diğer bölümlerini kapsar.
Sağlıklı insan; duygu, düşünce ve algılamalarının farkında olan ve sosyal baskılara rağmen kendini gerçekleştirmeyi başarabilen kimsedir. Sağlıklı insan farkındalığı sayesinde özgür olmayı başarır ve tercihlerini toplumsal beklentilere göre değil, bireysel gereksinimleri yönünde yapar.
###
Tweet
Nisan 2007 - 27. Sayı Genç Gelişim’den
KURUMSALHABERLER , 03.05.2007 -- Zihinsel Geri Dönüşüm ProgramıYeni Mühendislik Sistemi: NLP
"Dün dünde kaldı, bugün yeni bir gün" diyebilmek ve bugünü yaşayabilmek, zihinsel çöplerinizden arınmanızla mümkündür. Kendimizi geçmişten özgür kıldığımızda yaşamı daha objektif, daha güzel ve şimdikinden farklı algılayabildiğimizde, her şey bizim mutluluğumuz için hizmet etmeye başlayacaktır. Ama bilin ki, çevreye saçtığımız her mutsuzluk tohumu bir gün ayaklarımıza dolanıp kötülüğümüze hizmet edecektir. Aksi halde, zihinsel çöplüğümüzle baş başa kalmayı, küçük olaylar karşısında kendimizi çaresiz hissetmeyi ve başarabileceklerimize sırt çevirmeyi göze almak zorundayız.
Bu çöpleri kendimiz temizleyebiliriz. Çevremizde gördüğümüz mutlu insanlar, aslında zihinsel atıklarını sahip oldukları arıtma sisteminden başarıyla geçirip kurtulabilen insanlardır. Mutsuzluk ve kederlerini, hayal kırıklıklarını ve öfkelerini bir geri dönüşüm sistemi içinde onlara zarar vermeyecek, hatta yararı olacak deneyimlere dönüştürebilirler. Peki, bu nasıl mümkün olabiliyor? Mutlu bir iş yaşamı, mutlu bir ilişkiler ağına sahip olmak ya da sosyal destek bunu mümkün kılabilir. Ama bu saydıklarım sadece yedek parçalar. Asıl olan, zihnimizi, sadece kendimizi olumlu bir geri dönüşüm sistemine programlayabilmektir.
İşte son yılların modası, her yerde karşımıza çıkan, herkesin az çok fikir sahibi olduğu NLP’nin işlevi budur. Yıkıcı duygu ve anıları nasıl arıtarak yeniden kullanıma hazırlayacağınızı, bunları ders çıkardığımız yaşantılara ve olumlu deneyimlere nasıl dönüştüreceğinizi açıklayan ve elbette uygulayan yeni bir mühendislik sistemidir.
Huzurlu Yaşamanın 100 Yolu
1. Ufak şeyleri dert etmeyin.
2. Kusursuz olamayacağınızı kabullenin.
3. Huzurlu ve ılımlı insanların çok başarılı olamayacakları düşüncesini bir yana bırakın.
4. Olumlu ve olumsuz düşüncelerde kartopunun çığ gibi büyüme etkisini unutmayın.
5. Sevgi kapasitenizi geliştirin.
6. Unutmayın; öldüğünüz zaman bile, hala yapılacak bir dolu işiniz olacaktır.
7. Kimsenin sözünü kesmeyin, cümlesini siz bitirmeyin.
8. İyilik yapın ve kimseye bundan bahsetmeyin.
9. Bırakın ilgiyi başkaları toplasın.
10. İçinde bulunduğunuz anı yaşamayı öğrenin.
11. Sizden başka herkesin bilgili olduğunu düşünün.
12. Sabır geliştirme egzersizleri yapın.
13. Sevgi elini önce siz uzatın.
14. Kendinize sorun: Bir yıl sonra bunun bir önemi olacak mı?
15. Gerçeği kabul edin: Hayat adil değildir.
16. Arada sırada canınızın sıkılması yararlıdır: Bırakın canınız sıkılsın.
17. Strese dayanma gücünüzü arttırın.
18. Haftada bir kez içten bir mektup yazın.
19. Sık sık tekrar edin: Yaşam bir acil durum değildir.
20. Zihninizde özel bir bölüm açın.
21. Her gün bir dakikanızı, minnettar olduğunuz birini düşünerek geçirin.
22. Tanımadığınız insanların gözlerine bakın ve gülümseyerek merhaba deyin.
23. Her gün kendinize sessiz bir zaman ayırın.
24. Yaşamınızdaki insanları minik çocuklar ve yüz yaşında ihtiyarlar olarak düşünün.
25. Önce karşınızdaki kişiyi anlamayı amaçlayın.
Tıbbın Babası Bilgeler Bilgesi İbn-i Sina
Batıda "Avicenna" adıyla bilinen, doğuda "Bilgeler Bilgesi" sanıyla anılan ve evrensel bir deha olarak tanınan Türk Bilgini İbn-i Sina 980 yılında, Buhara yakınlarında bir yerde doğar. On yaşına geldiğinde o zamanki okul programını bitirir ve Kuran'ı ezbere bilir. Değerli öğretmenlerinin elinde bilgi alanını alabildiğine genişletir. Öyle ki, son öğretmeni Natili "Artık benim öğretebileceğim bir şey kalmadı." der.
Daha 16 yaşındayken bir yandan hiçbir ücret almadan hastalara bakar, bir yandan da hekim adayları yetiştirir. 18 yaşına doğru dönemin din, Arap edebiyatı, geometri, matematik, fizik, mantık ve felsefe bilgilerini anlayarak içine sindirir. İlerde onun hayatını yazacak olan öğrencisi ve yandaşı Güzecani'ye şunları söyler: "Felsefe, mantık, fizik, matematik, gökbilim, müzik, tıp ve birçok bilim dalıyla öylesine haşır neşir olmuştum ki, çevremde bu konularda beni aşabilecek kimse kalmamıştı."
Bu sözlerde abartma yoktur. Nitekim daha ilerde, ünlü Buhara kitaplığı yandığında, İbn-i Sina'yı çekemeyenler ve onun bilgisine yetişemeyenler, "Kitaplık yanmadı, İbn-i Sina'nın beynine taşındı." diye kendilerini avutmaya çalıştılar.
Gökkuşağı Gibi Gülümseyebilmek
Afrikalı-Amerikalı kadın yazar Zora Neale Hurston (1901-1960) 13 yaşına kadar sadece siyahların yaşadığı Eatonville, Florida’da büyümüştür. Eserlerinde ırk sorunundan ziyade kadın-erkek sorunlarına değindi. Eserlerinde siyah insanları baskı altında yansıtmak yerine siyah folkloru yüceltti. 4 roman, 2 müzikal, siyahlarla ilgili iki folklor kitabı, pek çok öykü ve tiyatro oyunu yazdı. İşte Zora Neale Hurston’dan birkaç satır...
Karamsar olmak zor değil,
Zor olan çılgın bir fırtınadan sonra
Gökkuşağı gibi gülümseyebilmektir...
Kucaklamaya kollarının yetmeyeceği bir ağaç,
Bir tohumla başlar;
En uzun yolculuklar, bir adımla başlar;
Gerçek sevgiler ise bir tebessümle başlar...
Annem her fırsatta çocuklarına
Güneşe doğru zıplamalarını öğütlerdi.
Güneşe ulaşamazdık ama
Hiç olmazsa ayaklarımız yerden kesilirdi.
Farkındalığı Geliştiren Bir Terapi: GESTALT TERAPİSİ
Gestalt psikolojisi, 1900’lü yılların sonlarında Wertheimer, Koffka ve Köhler tarafından geliştirilmiştir. Zihinsel olayları farklı bir biçimde açıklayan bu psikoloji, strüktürcülerin ve davranışçıların atomcu görüşüne karşı bir tepki olarak doğmuştur. Bu psikolojide olay ve nesnelere anlam yüklemede bütünsel algı ilkesi öne çıkar. Eğer olaylar parçalara bölünüp anlamlandırılırsa gerçek anlama ulaşılamaz. Yaşantılar fiziksel, zihinsel, çevresel ve daha birçok etken sonucu oluşur. Ortaya çıkan bütünlükte, onu oluşturan unsurların toplamından daha çok şey bulunur. Bundan ötürü, bütünü oluşturan unsurlar ayrı ayrı inceleme konusu yapılmamalıdır.
Almanca kökenli bir kelime olan Gestalt; biçim, yerine oturtma, bütünleştirme, örüntü ve tamamlama anlamalarına gelir. Gestalt terapi yaklaşımı, Fritz Perls tarafından geliştirilmiştir. Terapinin dayandığı birçok ilkenin Gestalt psikolojisinden geldiği belirtilmektedir.
Bireyin kendisiyle ilgili farkındalığı, Gestalt terapisinin temel kavramları arasında yer alır. Farkındalık, bireyin toplumun belirlediği kalıbın dışına çıkmasını, yaşayışını bilinçli olarak yönlendirmesini ve isteklerini doğru olarak belirlemesini sağlar. Bireyin kendisiyle ilgili farkındalığı; duygularını, düşüncelerini, dışsal uyaranları, kaslarını, beden duruşunu, solunumunu ve bedenin diğer bölümlerini kapsar.
Sağlıklı insan; duygu, düşünce ve algılamalarının farkında olan ve sosyal baskılara rağmen kendini gerçekleştirmeyi başarabilen kimsedir. Sağlıklı insan farkındalığı sayesinde özgür olmayı başarır ve tercihlerini toplumsal beklentilere göre değil, bireysel gereksinimleri yönünde yapar.
###
Tweet
Diğer basın bültenleri
Hakkımızda | Blog | SSS | E-Bülten Üyeliği | RSS | Sitene ekle | PR Ajans Rehberi | Gizlilik ve Kullanım Koşulları | İletişim | English
Copyright 2005-2011 Netpo Interaktif İletişim Teknolojileri Ltd.Şti.
Copyright 2005-2011 Netpo Interaktif İletişim Teknolojileri Ltd.Şti.