Bugün Sağlığınız İçin Önemli Bir Adım Atın… Sigarayı Bırakın!

KURUMSALHABERLER , 17.11.2006 -- Sigara içme alışkanlığını bırakmak, kişinin sağlığı için atabileceği en önemli adımlarından biri. Dünyadaki tüm ölümlerinin beşte biri, kanser ölümlerininse üçte biri sigarayla ilişkili. Kalp ve akciğer hastalıklarının temel sebeplerinden olan sigara kullanımı, akciğer kanserine yakalanma riskini kullanmayanlara göre on kat artırıyor.

Kalp ve akciğer hastalıkları dışında kronik bronşit, kadınlarda kısırlık riski, kemik erimesi, saçlarda beyazlama ve dökülme, dış gebelik, yüzde daha fazla ve daha derin kırışıklıklar sigarayla davet edilen sağlık sorunlarından sadece birkaçı.

Neden olabileceği tüm bu kötü etkilerine rağmen kimilerimizin yakın dostu sigara ile ilişkimizi kesmek çok kolay olmuyor. International Hospital Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Zeynep Şahin, sigara içme alışkanlığımızdan nasıl kurtulabileceğimizi ve bu konudaki önerilerini bizimle paylaşıyor:

Sigarayı bırakmak için en doğru yol azaltmak değil,ondan tamamen uzaklaşmak…

Pek çok sigara tiryakisi, bu alışkanlıktan kurtulmak için tüketilen sigara miktarını azaltma yoluna gider. Oysa sigara tüketimini daha aza indirgemek, alışkanlığın bırakılmasında çok da yapıcı bir çözüm değildir. Bu yöntemle, azaltılan sigara tüketimi bir süre sonra tekrar artar ve eski haline döner. Sigarayı sağlıklı bir şekilde bırakmak için en etkili yöntem, sigara bırakma tarihinin belirlenmesi ve o tarihe kadar hazırlanma sürecinden geçilmesidir. Bu hazırlanma süresinin bir aydan daha uzun olmaması gerekir. Sigara bırakırken profesyonel yardım almak, bırakma şansını birkaç kat artırır.

Sigarayı bırakma yaşı

Sigarayı bırakmak, hangi yaşta olursa olsun insan sağlığına büyük faydalar sağlar. Sigara ne kadar erken yaşta bırakılırsa sağlık açısından meydana gelmesi muhtemel riskler de o ölçüde azalır. İleri yaşlarda sigarayı bırakmaksa, özellikle koroner kalp hastalıkları ve akciğer hastalıklarından ölüm riskini önemli ölçüde azaltır.

International Hospital bünyesindeki Sigarayı Bırakma Polikliniği'nde uygulanan sigara bırakma programı, altı aylık bir süreci kapsıyor. Programda, öncelikle kişinin kendini tanımasına yardımcı olmak amaçlanıyor ve bağımlılığın başlama nedenleri saptanıyor. Zamanın kullanımı, kendini oyalama, hastanın hayatına egzersiz katılması gibi çalışmalar hastayla görüşülerek planlanlanıyor. Hastanın yaşadığı zorluklar paylaşılıp, beraber çözüm yolları aranıyor. Klinik doktorları; ilk ay haftada bir, daha sonrasında on beş günde bir ve ayda bir olmak üzere hastalarla çok sayıda görüşme yapıyor.

Sigara bırakmaya hazırlanma ve tekrar başlamama sürecinde doktorlar hastaya yardımcı olur. Gerektiğinde ilaç tedavisi de uygulanabilir. Türkiye'de kişilerin tek başına sigarayı bırakma oranı % 5 iken, bu oran doktor veya poliklinik desteğiyle % 30'a kadar yükselebilir.

Tedavi çeşitleri

Uzm. Dr. Zeynep Şahin hangi tedavi türünün hastaya uygun olduğuna, hastanın durumuna göre karar verildiğini bildiriyor. Sıklıkla gerçekleşen karşılıklı görüşmeler ve geri aramalarla birlikte gerekirse ilaç tedavisi planlandığını söyleyen Şahin sözlerine şöyle devam ediyor;

"Sigara başka hastalıklara da yol açtığından poliklinikte ayrıca akciğer filmi, elektro kardiyogram, solunum testi, hastanın biyokimya sonuçları gibi sigaranın neden olduğu diğer hastalıkların teşhisine yönelik taramalar da yapılmakta. Nikotin yerine koyma tedavisi ve sigara bırakmada kullanılan ilaçlar sigara bırakma tedavisinde ilk sırada uygulanır. Sigara bırakırken ortaya çıkan sinirlilik, huzursuzluk, konsantrasyon güçlüğü ve kilo alımı gibi şikayetleri azaltmak sigara bırakma oranını artırır. Bu tedaviler doktor kontrolünde ve gerektiği gibi yapıldığında oldukça etkili ve güvenilirdir."

Sigarayı bırakmanın yararları

Sigarayı bıraktıktan sonra olumlu değişiklikler hemen gözlenmeye başlanır. Kan basıncı ve çarpıntılar düzelir, bir süre sonra nefes darlığı ortadan kalkar, göğüs hırıltıları kaybolur. Kişilerde psikolojik anlamda "bağımlılık" duygusu ortadan kalkar. Egzersiz kapasitesi artmaya başlar. Koku ve tat alma duyuları geri gelir. Uzun vadede akciğer ve diğer kanser türlerine, kalp hastalıkları gibi birçok ölümcül hastalığa yakalanma riski önemli ölçüde azalır.

###


Tweet